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大家一起来啊咿呜耶喔

发布时间:2021-01-21 18:00:48 阅读: 来源:帽子厂家

还不快点疯狂地做――瓜子脸之啊咿呜耶喔    别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸    专家叮咛    Step by Step     1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。     2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。     3.当然可以重复多做,次数没有限制。    功效:运动脸部的脸颊肌肉,让脸部看起来紧实,但没有消除双下巴的作用。    注意事项    做这项运动当然没有危险性,但注意别让嘴部张开太过度,否则掉下巴这种事也是有可能发生的。      啊    张开你的嘴,大声喊!!    咿    快点,我要看到你的牙齿!!    呜    噘起你的小嘴,来!!    耶    张开你的嘴,大声喊!!    喔    大家一起来!!GO!!

别再做乌龟了,好吗?

下一页 Step by Step

专家叮咛    Step by Step

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面

3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。

4.以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。

5.可重复多做,次数没有限制。    功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。    注意事项:动作要缓慢,不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰,因为后脑部位有许多重要的神经传导,不当的方式容易受伤,所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。

纯粹只是放松肌肉之绕肩操

下一页 专家叮咛

专家叮咛    Step by Step    1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。     2.尽量耸高右肩,然后放下。     3.尽量耸高左肩,然后放下。     4.同时耸高双肩,然后放下。     5.双肩的肩关节向前做圆形转动,手臂要放松,然后恢复原来的姿势。     6.双肩的肩关节向后做圆形转动,手臂要放松,然后恢复原来的姿势。     7.可重复做8次。    功效:可以灵活关节,有效预防五十肩。    注意事项    只要适度地伸展身体即可,并无任何危险。

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