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老人消化不好怎么办呢-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:12:46 阅读: 来源:帽子厂家

随着年龄的增长,老年人的身体器官各种功能都会悄悄地退化,特别是肠胃的消化功能。据调查表明,老年人的消化功能大都不好,如果老年人的肠胃吸收不好,身体的营养不能及时的补充,身体就会更加容易患上其他的疾病。老人消化不好怎么办呢?下面为各位细说要注意的事项和方法。

1、老年人的饮食要清淡,饮食过咸对身体是没有好处的。每天三餐吃盐量要控制在6克以下。平时要多锻炼身体,保持能量平衡,年纪大了身体好各方面才会好。

2、不要吃油腻的食物,不容易消化。含蛋白质和钙质过多的食物,如鸡蛋黄、豆制品、海带等,吃多了不好消化,也不好从体内排出。洋葱、土豆、冬瓜、红薯和糯米也不要经常吃哦。

3、 主食中应粗粮细粮搭配,粗粮有燕麦、玉米、小麦,主食一般以米饭、软面条和稀饭为主。

4、蔬菜应选择清淡又有营养的又好消化的,如:绿豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海带、西红柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨也可以吃,但是李子和杏子不要多吃,很不好消化的。

日常生活中,总是有很多老年人被消化不良的症状困扰,那么,老人消化不好怎么办呢。要为家里的老人选择清淡的并且容易进食消化的食物,儿女多抽时间陪老人家散步助消化。在这里要提醒一下,还要根据老人具体的身体状况进行治疗,听取医生的建议。

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